食物繊維たっぷり！！全粒大麦シリアル…その後

約1ヶ月ほど前に記事にしましたが…　（前回の記事はこちら。）

株式会社　丸江さんの、GoodnessSuperfoods　ファイバーブースト 1st 300g とダイジェスティブ 1st 500g

その後も食べ続けておりましたが、とうとう食べきってしまいました。

さらっとおさらいを…

このヘルシーそうなシリアルは、「バーリーマックス」という全粒大麦で作られています。 

通常の大麦に比べ、食物繊維が２倍。

ＧＩ値が低い

体の酸化を防ぐ

玄米とちがい調理の必要がないので、簡単に健康的な食習慣に変えられる。

オーストラリアでは、この全粒穀物を食べることで、数々の生活習慣病が予防されるというデータが発表され、大きな注目を集めているんだって。

まずは右のグリーンの箱。

『ファイバーブースト１ｓｔ』

フルーツヨーグルトにかけましたが、これは精白されていない全粒バーリーマックス大麦１００％。

びっくりままさんは、お米と一緒に炊き込んでましたよ。

でも我が家はタイマーで炊くことが多いので、さすがに浸水時間が長いとふやけてしまいそう…。

なので、炊き立てご飯に混ぜ込んでみました。

しそ昆布＆しらす入り。

シリアルが雑穀米みたいにちょっとしたアクセントになって、美味しかった

噛みごたえもあるから、少しでも満腹感が。

これはしのぶさんに教えてもらって作ったチョコタルトですが、

これにも…

じつは底のタルト生地に、ファイバーブーストが混ぜてあるのでした～。(◎´∀｀)ノ

気持ち…、ヘルシー？

左のもう一つの箱は…

『ダイジェスティブ１ｓｔ』

ハチミツでこんがり焼いたバーリーマックス大麦に、ドライフルーツが入ってます。

いわゆる「ミューズリー」ってやつです。

これはこんなふうにミルクをかけて食べたけれど、その後のお気に入りはこれ。

ヤクルトのＢＦ－１。

このところ、これをかけて食べるのが好きで。(￣▽￣)

「BF-1」に入っているビフィズス菌（B.ビフィダム BF-1株）が胃の粘膜の保護と、、ピロリ菌の抑制効果という働きがあるそうで…。

でもちょっと高いので、子供達には普通のヤクルト、私はこれを２～３日に１回飲んで（シリアルにかけて）ます。

で、毎日のように食べ続けた結果…、いや～～、本当に便秘解消にいいわ～

詳しく書かないけど、とにかく朝のトイレが「よしっ」って感じでスッキリと…。(◎´∀｀)ノ

さすが食物繊維、やるなっ

あ、それと昨日、初の“ヨガ”に参加してみまして…。

（これも便秘にいいとか…。）

ゆる～い動きなのに結構きつくて、今日は筋肉痛…

なんとも情けないことよ。

頑張って筋力つけなきゃ。

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株式会社 丸江

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